Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

[pierre176]

pareil demain il me reste les single au bench et après je fais un deload

[Cr91]

Top

[pépé95]

de toutes façons, il faut cycler

[Cr91]

de toutes façons, il faut cycler

Celui qui arrive va être

[pépé95]

Confiaaaaansssss!!!

[Lio974]

C'est quoi ??

[pierre176]

le bench de la mort qui tue ça race

[Gremik]

Le bench Laden?

[pierre176]

[Alexmuscleroad]

[Zicko]

Celui qui arrive va être

La machine est là

[Cr91]

Ampli bonne ou pas ?

Voilà repos jusque samedi

[Alexjansen]

Y'a pas grand chose, mais non

Ça me donne l'impression que t'es limité en bas par ta mobilité. Y'a peut être quelque chose à corriger sur ta stance. Joue sur l'ouverture des pieds (t'es quand même ultra ouvert là, j'ai très rarement vu ça) , ta largeur de stance... Peut être aussi ne pas chercher à rester tout droit à tout prix, accepter et intégrer une plus grande inclinaison de buste qui pourrait te faire débloquer ta depth et moins cambrer ce dos. Faut tester !

[pierre176]

Faut un poil, mais pas grand chose

Film avec une charge facile pour voir

[Cr91]

OK je vais voir en resserrant un peu la stance, je vais faire des essais.
J'ai du changer un truc(peut être ma stance trop large) , avant j'avais une bonne ampli.Pour moment même avec des petites charges ce n'est plus le cas.


Pierre c'est casi le même

Bon pas grave, je suis facile donc je vais régler ça avec les 170 kg et ensuite je monte les poids.

[Cr91]

Peut être aussi ne pas chercher à rester tout droit à tout prix, accepter et intégrer une plus grande inclinaison de buste qui pourrait te faire débloquer ta depth et moins cambrer ce dos. Faut tester !

Je ne cherche pas à rester droit, je crois que c'est dû à ma morpho (je suppose).
Peut être le fait de squatter en high bar ?

[Alexjansen]

Ah tu squat high bar ? Qu'est ce que t'attends pour passer low bar au juste?

[Cr91]

Bah je me sens bien en high bar lol
Ça serait peut être pas mal pour m'habituer en low de le faire sur mon squat pausé vu que la charge sera moins élevée

[Alexjansen]

Moi aussi je me sens bien en high bar, mais je me sens encore mieux en low bar

Teste

[Cr91]

J'ai edit en en premier temps je le ferais sur mon pausé

[Lio974]

Au pire tu look mes vidéos si tu veux savoir squatter

[Cr91]

Au pire tu look mes vidéos si tu veux savoir squatter

Non je préfère le squat à Zicko avec vraies charges

[Lio974]

D'ailleurs ta déjà supprimer ta vidéo ?

[Cr91]

Pour droits d'auteurs

[Lio974]

J'ai même pas eu le temps de la voir

Balance ton secret pour la prog du bench stp

[Cr91]

Un secret reste un secret
Plus sérieusement J'en n'ai pas

[Cr91]

C'était chaud chaud

[Cr91]

Il faut que je gratte encore 5kg avant la fin d'année

[Willy MB]

[pépé95]

Beau combat!

[Cr91]

Merci messieurs je me suis battu pour ce pr

[pierre176]

Superbe....

Je suis cuit

[Cr91]

Superbe....

Je suis cuit

merci Pierre

On passera les 100kg ensemble au dm

[Alexmuscleroad]

Je vais venir, laisse moi le temps, ça se met en place

[Cr91]

Ah ça sent le gros challenge pour moi pierre, AlexM vs cr

Que des gens d'expériences contre moi qui suis débutant

[Alexjansen]

Grosse perf ! On dirait moi qui grind au bench, sauf que moi je fail

[Cr91]

Merci

[Alexmuscleroad]

Par contre t'es pas débutant hein faut pas poussé

[pierre176]

et moi j'suis pas vieux, j'suis mûre

on va voir ce que je sort samedi quand même

[Ringomayo]

on va voir ce que je sort samedi quand même

Vu comme c'est parti si tu sors quelque chose samedi soir, faudra que ce soit avant 21h à mon avis

[Lio974]

Heuuu. J'arrive dans le game aussi les mecs hein

[Cr91]

et moi j'suis pas vieux, j'suis mûre

on va voir ce que je sort samedi quand même

Oui j'attends la réponse

[Cr91]

Heuuu. J'arrive dans le game aussi les mecs hein

Bon ça

[Cr91]

Par contre t'es pas débutant hein faut pas poussé

Bon d'accord intermédiaire contre des confirmés

[pierre176]

LIo

[Alexmuscleroad]

Le game du développer incliné debout Lio?

[Cr91]

[Alexjansen]

Me chauffez pas sinon je vous sors un 3x60

[pierre176]

[Cr91]

[Zicko]

Beau PR la machine

[Cr91]

Merci Zicko

D'ici peu les 100kg

[Cr91]

Il a un bel avenir devant lui ce petit belge

[Zicko]

Les jeunes qui arrivent sont vraiment forts
En France aussi y a du lourd.

[Cr91]

Ouais ça promet de belles compétitions pour le futur

[Cr91]

Ampli?

[pierre176]

Manque un poil de cul

[Cr91]

Encore

[Alexjansen]

+1

[Cr91]

mieux ?


Bordel ce poil de Q faut que je l'enlève

[torrent67]

t'as pas encore eu ta ceinture?

[Cr91]

Non mdr

J'ai l'impression qu'ils vont tout envoyer en même temps vu que c'est qu'une seule commande

t'as pas encore eu ta ceinture?

[torrent67]

je suis content d'avoir commander en France, c'est arrivé super vite je trouve chez moi (j'ai l'impression que ça n'a pas transité par powergym, mais venu direct d'Allemagne car écrit en teuton sur le bl)

[Cr91]

Elle est jolie ?

[Cr91]

New prog


squat
2x1 170kg

J'ai retenté pour voir si l'ampli est mieux
1x160kg
5x2 135kg
5x2 125kg


Tonnage hors échauffement 3100kg

Petite forme mais le taff est fait

[torrent67]

Elle est jolie ?

yes, par contre le verrou métallique était un peu crade je trouve (pas nettoyer après l'assemblage) mais marche super bien

[pierre176]

Je pense que tu brade un peu ton bracing au départ ce qui peux jouer sur l’ampli au final

[Cr91]

yes, par contre le verrou métallique était un peu crade je trouve (pas nettoyer après l'assemblage) mais marche super bien

des fainéants

[Cr91]

Je pense que tu brade un peu ton bracing au départ ce qui peux jouer sur l’ampli au final

Ah peut être bien je vais y prêté attention tiens

[torrent67]

des fainéants

effectivement des branlos, mais moins d'une semaine pour la recevoir je peux pas trop râler

Ah peut être bien je vais y prêté attention tiens

un bon brace laisse normalement des traces dans le slop

[Cr91]

effectivement des branlos, mais moins d'une semaine pour la recevoir je peux pas trop râler

Et la qualité est au rdv ?

[Alexjansen]

Ampli toujours pareil, ni mieux ni pire

Essaie en flat shoes, peut-être que tes talons te limitent

[Cr91]

OK je vais tester à la prochaine séance

[torrent67]

Et la qualité est au rdv ?

c'est ma première donc pas de recul pour comparer; à première vue elle a l'air costaud et pas mal à porter

[Cr91]

Ok tu n'as plus qu'à pr

c'est ma première donc pas de recul pour comparer; à première vue elle a l'air costaud et pas mal à porter

[Willy MB]

pour moi et mes genoux en mousse, l'amplitude est bonne, mais pour un jeune comme toi, plein d'avenir, ça va pas!!

[pierre176]

Mais quel enfoiré ce Willou

[torrent67]

Ok tu n'as plus qu'à pr

euh... je pr au squat à chaque séance et au dl aussi (ok c'est des petits pr mais des pr tout de même)

[Cr91]

Moi aussi j'ai les genoux en mousse j'ai la même excuse que toi pour l'ampli c'est bon no

[torrent67]

Moi aussi j'ai les genoux en mousse j'ai la même excuse que toi pour l'ampli c'est bon no

j'ai trop la flem de chercher le phone pour te claquer le smiley qui va bien, mais sache que le coeur y est