pierre, prog force RTS

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 mars 2020, 11:01

Juste pour en remettre une petite couche à propos du Pr Raoult, regardez c'est édifiant:
https://www.youtube.com/watch?v=SgxGQ7-3u-I

Pepc · Message par **Pepc** » 25 mars 2020, 13:19

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 mars 2020, 16:28

Jantesaine

Facon faut être aveugle pour pas voir le merdier qui se trame encore !

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 mars 2020, 17:58

41% d'opinion favorable pour macaron, j'en reviens pas

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 25 mars 2020, 18:07

Irrécupérable les français faut le dire

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 mars 2020, 18:18

Pays d'attardés j'en peux plus...

Tommy · Message par **Tommy** » 25 mars 2020, 20:39

C'est reparti

Testute · Message par **Testute** » 26 mars 2020, 21:26

les amis apprécions la faible charge au squat dans 15j on va pleurer

Corben01 · Message par **Corben01** » 27 mars 2020, 15:01

Tout bon le retour Pierot ! Bise et force à toi !

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 mars 2020, 08:26

aller les 3 dernieres!

push

bench 4@80 3*4@72.5
dips 3*9@PDC+25
skull c 3*9@30
EL couché sur banc 80° 3*15@2*18

pull

Tractions supi 3@PDC+25 3*3@20
row couché sur banc 30° 3*8@2*30
tirage poulie haute pronation 3*9@11 piles
curl incliné 3*10@2*16

Leg

Squat 3@95 3*3@87.5
hack 7/7/6@110
leg ext 3*10@45

fin du traitement aujourd'hui.....champagne

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 mars 2020, 09:11

Santé pierrot

De bonnes séances

( pour un retour

)

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 mars 2020, 09:13

Tchin!

Pepc · Message par **Pepc** » 28 mars 2020, 10:19

A la tienne, Étienne !

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 mars 2020, 11:42

Belle nouvelle ! A ta bonne santé retrouvée!

torrent67 · Message par **torrent67** » 28 mars 2020, 12:13

Super nouvelle pour ton "ex maladie"

par contre les séances là tu soules un peu.. en mode reprise tu lèves plus lourd que moi en pr. Recommences un peu plus bas stp que j'ai l'impression de faire mieux que toi un court instant

pour le reste du débat je n'ai pas trop d'opinion sur raoult et le reste. Ce qui est sûr c'est que quand je vois la côte de macron remonter en flèche alors qui gère la situation et sa com comme un âne, je me dis qu'on est pas sauvé avec nos concitoyens... ils ont la mémoire bien courte

Zicko · Message par **Zicko** » 28 mars 2020, 13:20

Bravo Pierre, on ne doutait pas c'était sur que tu allais la fumé cette merde.
Vraiment content de te relire

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 28 mars 2020, 15:50

P... le bestiau. Même les crabes ne lui résistent pas.

Gremik · Message par **Gremik** » 28 mars 2020, 17:37

Il parait qu'ils ont prélevé du sang de Pierre pour combattre le Coronavirus.

Chuck Norris en PLS

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2020, 09:50

YEEEEAAAAAAHHHHHHH
MON PIERROT !!

SANTÉ !!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 mars 2020, 11:51

merci les gars pour vos messages, ça me fais plaisir

alors aujourd'hui 1 er jour sans cette merde de médoc dans le sang...effet placebo ou pas

PDC 60kg pile poil

Push

bench topset 5@78.5 RPE 7/8

3*5@72.5

dips 4*8@PDC+30 ris 2'30 facile

skull crucher 4*10@35 barre bomber ris 2'

EL coude ouvert couché banc @80° 3*11@2*18 ris 1'30

EL élastique croisés 15/12/10 s/s pec convergent élastique 23/18/17 ris 30"

Bilan congestion +++ RAS

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 mars 2020, 12:05

ah ce poids là, c'est trop facile

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 mars 2020, 12:12

Facile ou pas il l'a fait

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 mars 2020, 12:40

C'est bon ça gogogo !

Pepc · Message par **Pepc** » 29 mars 2020, 13:01

Ça remonte vite !

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 mars 2020, 13:55

Trop fort! Dès Dips comme j’en n’ai jamais fait!

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 mars 2020, 09:36

on enchaîne

pull

PDC:60.3kg

Tractions supi 3@PDC+30 3*3@25
row couché sur banc 30° 3*10@2*30
tirage poulie haute pronation 3*8@12 piles
Row poulie basse 3*10@12 piles

cet aprem biceps

je passe sur vos carnet dans l'aprem , là je vais peler mes champignons

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 30 mars 2020, 09:38

ah ah ! le retour des dips légendaires de pierrot se profile! c'est bon et ça fait du bien de lire ça le lundi!

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 mars 2020, 10:18

Ça avance bien

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 mars 2020, 10:34

Et voilà: Pierre176, LE RETOUR !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 mars 2020, 11:03

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 mars 2020, 12:28

Clamos · Message par **Clamos** » 30 mars 2020, 13:13

Ce PDC de gros sac

Corben01 · Message par **Corben01** » 30 mars 2020, 13:34

Pierre revient et ça va faire mal !

Pepc · Message par **Pepc** » 30 mars 2020, 13:41

On enchaîne le pull ?
Moi, je l'enfile le pull... Il fait froid aujourd'hui

Zicko · Message par **Zicko** » 30 mars 2020, 13:57

C'est là où on voit que tu es vraiment bon sur les dips, c'est ton mouvement

Le PDc revient

leo76 · Message par **leo76** » 30 mars 2020, 18:15

en fait, tu peux nous le dire maintenant: t'as eu une gastro en fait (ok, elle a duré deux mois

)

ça fait plaisir de te revoir en forme

Justaman · Message par **Justaman** » 31 mars 2020, 01:17

Content de lire que tu es de retour Pierrot !

Désolé que ta femme te confine doublement

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 mars 2020, 08:42

Leg

PDC: 60,1 kg

Squat topset 5@92,5 RPE 8
Back off 3*5@85 RPE 7

hack squat 3*7@110

leg ext 12/11/11@45 +2 degressives

Bilan facile

Bon je vais démarrer le protocole à l’aveugle d’immunothérapie/hormonothérapie , esperont qu’il ne me file pas le placebo

Vous pouvez me traiter de fruité du coup

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 mars 2020, 08:50

Ok! spèce de fruité!

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 mars 2020, 09:14

Tu es sur le bon chemin

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 mars 2020, 09:18

Oui CR ça va bien la, je ne dirais pas que je suis au top , mais c’est mieux je ne fini pas dans le coma c’est déjà ça.

Pour le moment fréquence et volume faible ça marche, je pense réintégrer le DL dans 8 j

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 mars 2020, 09:22

Cool de te reboir forcer Pierro

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 mars 2020, 09:23

Il est forcé à reboire

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 mars 2020, 09:24

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 mars 2020, 10:17

oui, une sorte de liquide vert fluo.....bizarre

pépé95 · Message par **pépé95** » 31 mars 2020, 10:20

Que du bon mon Pierrot !

Zicko · Message par **Zicko** » 31 mars 2020, 12:14

Bon je vais démarrer le protocole à l’aveugle d’immunothérapie/hormonothérapie

Ils te donnent quoi exactement ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 mars 2020, 12:26

Pierrot c'est l'homme à la semence martienne. On rigole pas avec le Maître

Pepc · Message par **Pepc** » 31 mars 2020, 12:44

Putain lio, tu m'as grillé ma vanne...

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 mars 2020, 13:09

Après vos perfs, je grille vos van

Gremik · Message par **Gremik** » 31 mars 2020, 14:31

Ils te donnent quoi exactement ?

Des magnums

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 mars 2020, 15:18

https://www.centreleonberard.fr/institu ... uchardiere

+ des hormones additives .

pépé95 · Message par **pépé95** » 31 mars 2020, 15:30

Ah oui!

TRÈS BELLE HORMONE !!!

ON SIGNE OÙ

leo76 · Message par **leo76** » 31 mars 2020, 18:15

hormones "addictives" alors

coquinou va...

Zicko · Message par **Zicko** » 01 avr. 2020, 01:22

je suis perdu, j'ai pas comrpis

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 avr. 2020, 06:10

Quesque tu n’as pas compris Zick?

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 avr. 2020, 08:34

push

1: DC topset 4@80 RPE 8

Back off 3*4@76 RPE 7 ris 3’

2: Dips 4*9@PDC+37,5 ris 2’

3: Landmine press 3*10@55 ris 1’30

4: Row coude ouvert 80 degré 3*12@2*18 ris 1’30

5: EL élastique 15/14/11 ris 30”

Triceps cet aprem

Bilan

Tout monte bien la forme reviens

Je fais un petit bilan pour voir l’évolution en 2 mois

PDC: 60,8 kg (-9 kg)
Taille centre nombril 74cm (-5 cm)
Bras 37 cm (-5 cm)
Cuisse 54 cm (-2 cm)

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 avr. 2020, 08:38

De gros Dips

Grosse perte de poids effectivement bientôt grosse prise de poids

Gremik · Message par **Gremik** » 01 avr. 2020, 08:55

Tu vas vite rattraper tes perfs/mensu

Clamos · Message par **Clamos** » 01 avr. 2020, 09:32

Et la taille du paquet ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 avr. 2020, 10:20

Il y a quand même un point pour lequel je suis plus fort que toi: et plus fort c’est bien le mot. C’est le tour de taille!

Il faut dire que le confinement n’aide pas à brûler du gras. (Aie! Les obèses sont plus exposés que d’autres!)

Bravo Pierre pour ces mensurations bien sèches!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 01 avr. 2020, 10:26

C'est officiel, Pierrot est définitivement de retour.

C'est cool, ça motive, ca fait plaisir

leo76 · Message par **leo76** » 01 avr. 2020, 10:56

10 cm d'écart entre ton tour de taille et mon tour de cuisse ====> je sors pleurer

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 avr. 2020, 11:11

Ben quoi? t'as des grosses cuisses?

en parlant de cuisses, la bonne c'est que c'est là que t'as perdu le moins Pierrot, et comme c'est la que t'as le plus de mal à prendre.. Enfin bref

Gremik · Message par **Gremik** » 01 avr. 2020, 12:28

Oui les os ne diminuent pas de taille.

alainlaf · Message par **alainlaf** » 01 avr. 2020, 13:00

Bon courage Pïerre !!

t'inquiète, tu pourras retrouver tes muscles et tes perfs...

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 01 avr. 2020, 13:03

Ca remonte! T'inquiète avec le confinement tu va pas trop rester sur la touche

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 avr. 2020, 14:04

on a le même topset au bench, pour l'instant..

sérieux c'est bien que tu reprennes, d'ici un mois tu nous sors des pr de fou

Zicko · Message par **Zicko** » 01 avr. 2020, 17:21

Quesque tu n’as pas compris Zick?

Tu prends quoi comme traitement?
Ca donne quoi sur ton quotidien ? Tu tiens le coup ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 avr. 2020, 18:09

C’est top secret!
Un traitement de fond... dans le fond de son sous sol.
Cave fermée hermétiquement depuis quelques semaines , gardée par un bouc rageux et dont les accès ont été barricadés aux barbelés!
Même Ramēs en a été evincé! Il a eu tellement peur qu’il tremble encore à l’idée de s’approcher alors que ce lieu mythique lui manque cruellement!
Les végétaux les plus agressifs se sont emparés des alentours si bien que personne ne tenterait quelque approche curieuse. Les animaux sauvages eux aussi désertent l’endroit!
On dirait une réplique de Tchernobyl !

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 avr. 2020, 19:52

Zicko

En fait initialement je devais avoir une chimio sur 6 mois, je suis allé voir 2 spécialistes sur Lyon et Paris pistonnage ++++)
Et on a pesé le pour et le contre , les séquelles étaient assez importantes à terme.
Du coup on m’a donné l’adresse de cette clinique en Suisse.

Du coup 2 mois de chimio agressive pour flinguer un Max de saletés.
Puis poches de sang en Suisse tout les jours avec un rééquilibrage hormonale pour booster mon impunité à fond.
Et maintenant je fini avec ce protocole d’immunothérapie.

Le résultat semble prometteur car j’ai tout très bien enduré et supporte tout ce sbinz!
Maintenant,Je prend um traitement en intraveineuse 1* toute les 2 semaines , ça dure une demi journée .
Le traitement est précédé par une prise de sang .
Ça va durer normalement 6 mois pour moi.

De plus j’ai une piqure pour soutenir mon activité thyroïdienne et pancréatique + un produit pour la protection du foie.

Les recommandation pendant ce temps sont de me nourrir correctement avec le protocole que j’ai décrit et de faire un peu de sport ( pour moi se sera même un peu plus

)

Pépé j’aurais préféré faire ça à la cave car lá il faut que j’aille á l’hosto et ça me fais flipper , les derniers lits de rèa ont été rempli ce jour sur Valence.........

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 avr. 2020, 19:57

C'est bon ça les perfs remontent ! Continue à être fort

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 avr. 2020, 21:02

Ah bah ça l'impunité... On a vu c'que ça donnait dans la cave.....

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 avr. 2020, 08:37

Pull

PDC 60,9 kg +100g

Tractions supi 4@PDC+25 3*4@20 +4
row couché sur banc 30° 4*9@2*30 +4
tirage poulie haute pronation 3*10@11 piles +3
Row poulie basse 3*10@12 piles new

Biceps cet aprem CB+CI+C supi allongé poulie basse

Bilan ça grimpe

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 avr. 2020, 08:39

Bien vu !

Tu repars sur deux séances par jour

vas y mollo quand même

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 avr. 2020, 08:41

Pépé que les biceps ou triceps en séance 2 ,en 20’ c’est plié, là recup n’en pâti pas

De toute façon je n’ai plus la force de les faire derrière les Pecs ou le dos

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 avr. 2020, 08:44

Je sais que tu gères tes trainings comme un pro, même en post traitement. C’était juste pour te dire qu’on n’aimerait pas que ton désir de t’en sortir ne prenne le pas sur ta prudence instinctive.

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 avr. 2020, 08:47

La prudence est lá, merci pépé, je surveille les signes...mais là je suis mega fruité, ça aide

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 avr. 2020, 08:52

Tricheur

Encore un qui fait bien vivre les Chinois!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 avr. 2020, 09:52