pierre, prog force RTS

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 sept. 2019, 10:15

Tain mais quel monstre, tu me fais halluciner. Tout ça en contrôle comme si de rien n'était. Magnifique

Par contre pour le deadlift, c'est beau de rêver

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 sept. 2019, 11:43

Et boom

Ghal · Message par **Ghal** » 01 sept. 2019, 11:47

propre le squat

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 sept. 2019, 12:53

Merci les gars!

Je fais un gros travail en ce moment sur la mlbilité en Haltéro , ça paye , j’ai aussi pu avoir une stance plus large maintenant que les add vont mieux.

Pour le DL ..et ben moins j’en fait et plus je suis fort

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 sept. 2019, 14:45

Pareil pour le DL c'est étonnant... Je progresse beaucoup plus vite depuis que je suis passé à 1x/semaine au lieu de 2

Zicko · Message par **Zicko** » 01 sept. 2019, 14:55

+1 le squat est vraiment bien niveau ampli

Et le DL est top, ca progresse de fou

Bravo pour le double PR

Tommy · Message par **Tommy** » 01 sept. 2019, 16:48

+1 solide les perfs Pierrot

elb · Message par **elb** » 01 sept. 2019, 18:14

Salut, je met le message de Young Breizis ici au cas où tu ne l'aies pas vu sur le forum:

Bonjour !

Je vais m’inscrire en club de hip-hop d’ici peu c’est une question de temps, pour cela je vais faire des exercices compatibles avec ce domaine, après ça veut pas dire que je vais complètement stoppé la muscu hein, je continue mais juste en changeant de méthode, je vais plus bosser au PDC, la souplesse, l’endurance et même la vitesse pour être plus performant dans ce domaine.

Mais la question est si j’arrête tout ce qui est fonte , prise de masse etc.. je vais pas devenir tout maigre ? Comme avant .

Merci bon dimanche à tous

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 sept. 2019, 18:18

Je te remercie pour cette publication passé inaperçue

elb · Message par **elb** » 01 sept. 2019, 18:21

Pas de quoi

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 sept. 2019, 18:21

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 sept. 2019, 21:33

Ouuuuuuuuuh toi, tu aimes soulever lourd!

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 sept. 2019, 18:47

Énorme

Elias08 · Message par **Elias08** » 02 sept. 2019, 18:54

Rien à ajouter, la force tranquille

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 02 sept. 2019, 19:16

Le dl est ulra taxant rien d'etonnant que tu progresse mieux en *1. Comme quoi la haute / très haute fréquence c'est le systématiquement bon.

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 sept. 2019, 20:28

Haltero 1h15

Spécial épaulé 40’en pyramidal ....70 kg en triplé

Front squat 40’ idem ...90kg

bilan j’ai faim

Muscle40 · Message par **Muscle40** » 02 sept. 2019, 20:30

Cool l'haltero, la technique rentre bien ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 sept. 2019, 21:23

Propre comme d'hab

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 sept. 2019, 21:36

La technique c’est vraiment pas facile quand les charges deviennent conséquentes, je m’en rend compte

leo76 · Message par **leo76** » 02 sept. 2019, 21:55

Son secret est dans ses playlists, c'est la seule explication

Je vais leur demander à la salle de virer aya nakamura et de foutre Sinatra....

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 sept. 2019, 21:57

Oui, Léo il faut de la bonne musique

Zicko · Message par **Zicko** » 03 sept. 2019, 15:22

Ca doit bien crever ce genre de séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 sept. 2019, 16:15

Ah ça doit être cool ce genre de séance. Tu dois bien être hs après ça

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 sept. 2019, 16:15

Ah ça doit être cool ce genre de séance. Tu dois bien être hs après ça ??

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 16:20

Zicko/Cr oui, aujourd'hui je suis cramé il faut dire que la veille j'avais tapé un FB spécial SBD

demain on refait bench/Squat/push press

Zicko · Message par **Zicko** » 03 sept. 2019, 16:45

ce rythme de dingue

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 16:50

bon , il faut dire qu'il est dingo le vieux hein!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 sept. 2019, 17:05

C'est plus ou moins l'âge où on le devient

Clair que c'est un rythme de fou

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 17:07

non, mais en fait ça m'a jamais quitté

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 sept. 2019, 17:16

fred 750 · Message par **fred 750** » 03 sept. 2019, 18:07

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 sept. 2019, 18:41

Ta une super récupération Pierre

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 03 sept. 2019, 18:51

Naturel Pierre ?

Oui, oui naturel

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 18:53

Alex je pisse toujours jaune

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 03 sept. 2019, 19:03

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 19:05

Non ,merci , j’suis pas une pleureuse

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 sept. 2019, 19:28

Faut bien occuper sa retraite....

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 20:23

Si tu savais comme je m’emmerde wiwi, je me demande si je ne vais pas reprendre un peu mes activités

Tiens toi qui est dans le monde du radiateur, tu ne veux pas m9nter avec moi une boîte pour l’isolation à 1 euros

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 20:24

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 20:26

C’est cool , tu fais un boulot de merde en une demi journée , type isoler le garage de Fred ou de meta et pis ils payent 1euros et nous on empoche 30000 de benef

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:19

Haaa je veux bien fourrer la laine de verre alors

Zicko · Message par **Zicko** » 03 sept. 2019, 23:16

Le travail c'est la santé

(pour ca qu'il faut le laisser au malades)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 07:42

hey! pas con!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 sept. 2019, 07:43

Ha ouai vu comme ça

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 08:11

FB

PDC:67,5kg

1: Bench 5@62,5/4@82,5/3@102,5/3@122,5/2@127,5/topset 2@132,5 RPE9

Back off set 4@122,4/3*5@117,5 ris 3’ RPE 7

2: Squat high bar 5@82,5/5@92,5/4@112,5/3@122,5/3@132,5/2@142,4/2@152,5 RPE9

Back off set 4@142,5/3*5@137,5 ris 3’ RPE 7

3: Push press 10*3@70 ris 1’

Bilan j’ai tout monté de 2,5 kg

Aller je pars 5 jours sur la grande bleu ....bon courage à ceux qui font leur rentrée

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 sept. 2019, 08:41

À bientôt Pierre176

Attention à l'orthographe :

" j'aime la rentrée"

"j'aime l'a rentrer"

"James l'a rentré"

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 08:43

merci Lio!

tiens par contre , là on en tiens un bon

viewtopic.php?f=18&t=161294&p=4233639#p4233639

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 09:27

Encore un??

Bon vent capitaine!

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 09:31

merci Wiwi je vais m’aérer les naseaux

Gremik · Message par **Gremik** » 04 sept. 2019, 09:34

Il n'est pas que beau

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 09:44

Toi, tu vas finir attaché dans la cave de Pierre....

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 09:49

les chaines sont prêtes et ramichou est en train de coudre la combinaison en vynil

PS là il viens de sortir pour aller à la pharmacie ?

Gremik · Message par **Gremik** » 04 sept. 2019, 09:49

Une cave de pierre on appelle ça une grotte

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 09:50

le terme exact est sous sol semi enterré

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 sept. 2019, 09:51

Bon séjour! Bonne pêche!

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 09:53

merci pépé, on va tenter de pécher un peu au gros

Gremik · Message par **Gremik** » 04 sept. 2019, 09:55

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 sept. 2019, 11:59

C'que j'aime avec le vinyl
C'est l'enduire de vaseline en l'enfilant

Vous pourriez être étonné de tout ce que l'on peut rentrer dans un petit trou !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 sept. 2019, 12:02

Bonne Pêche GROS Pêcheur !!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 13:10

elb · Message par **elb** » 04 sept. 2019, 13:21

Je crois qu'on va encore bouffer du colin

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 sept. 2019, 16:09

Biena séance et bonne balade

Clamos · Message par **Clamos** » 05 sept. 2019, 02:44

T’es encore parti jouer les marins d’eau douce ?

Bon vent matelot

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 07:51

J'avais pas vu la page precedente Lio

Je.s.appelle.Tix · Message par **Je.s.appelle.Tix** » 06 sept. 2019, 09:45

Waou très bien le physique, ont ne peut que deviner un très grand nombre d'heures d'entraînement et une très bonne alimentation

dcs40 · Message par **dcs40** » 08 sept. 2019, 09:14

Il a tout monté de 2,5 kg...
Comme si c'était rien

Bon ben bon petit rond dans l'eau

Annonce publicitaire : pour la pharmacie je connais quelques bonnes adresses au besoin...

Nours02 · Message par **Nours02** » 08 sept. 2019, 10:08

Ton physique et tes perfs sont hallucinantes
Félicitations Pierre, j’admire ta détermination

On change pas une équipe qui gagne !

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 sept. 2019, 06:58

Merci les gars

De retour avec le plein d’iode , hier on a carrément navigué en pleine tempête

Rãmes · Message par **Rãmes** » 09 sept. 2019, 07:33

Hooooo
Mon GROS Pêcheur est de retour !

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 09 sept. 2019, 08:27

Bon retour

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 sept. 2019, 10:02

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 sept. 2019, 10:08

Bon retour

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 sept. 2019, 10:09

ce soir Haltéro , en fonction je verrai si je fais une séance demain ou pas

Zicko · Message par **Zicko** » 09 sept. 2019, 10:29

il est de retour, les PR iodés arrivent

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 sept. 2019, 11:06

Bonne reprise !

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 sept. 2019, 21:01

haltero

Séance d’arraché monté en gamme ...

DM a la barre 5*5@55

Abdos

Demain séance reporté au soir SB et peut être D mais pas sur

elb · Message par **elb** » 09 sept. 2019, 21:03

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 sept. 2019, 21:15

Zicko · Message par **Zicko** » 09 sept. 2019, 23:30

ah tu vas bien progresser sur tout les push au dessus de la tête

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2019, 04:18

Le taf est fait