Développé couché peu efficace ?
Modérateur : modération
Développé couché peu efficace ?
Bonjour, cela fait 2 ans que je pratique la musculation mais malgré que j'utilise le développé couché avec une très bonne technique. Mon pecs droit reste moins développé que l'autre et j'ai également une épaule plus basse est ce que ça pourrait être le développé couché qui à fait baisser mon épaule ? Par quels exos je pourrait remplacer développé couché aux haltères ?
Re: Développé couché peu efficace ?
Hello
Tu prends le problème à l'envers... pourquoi as tu une épaule plus basse ? Scoliose ? déséquilibre au niveau des trapèzes ? Différentes tensions ?
Va voir un kiné par exemple et tu auras un diagnostic sur.
Quant à ta technique au DC, as tu fait valider par quelqu un ?
Tu prends le problème à l'envers... pourquoi as tu une épaule plus basse ? Scoliose ? déséquilibre au niveau des trapèzes ? Différentes tensions ?
Va voir un kiné par exemple et tu auras un diagnostic sur.
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Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Développé couché peu efficace ?
En général, ce genre de jugement sur soi s'avère fortement pessimiste.
Personne n'est symétrique.
On tend vite à se voir tordu de partout si on se regarde avec un peu trop d'attention.
Tu pourrais définir une technique parfaite au couché ?
Personne n'est symétrique.
On tend vite à se voir tordu de partout si on se regarde avec un peu trop d'attention.
Tu pourrais définir une technique parfaite au couché ?
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
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Re: Développé couché peu efficace ?
oui, la mienne, enfin au moins pour moi
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Développé couché peu efficace ?
Les écartés lourds ?
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Re: Développé couché peu efficace ?
oui, et couché léger
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