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Bienvenue sur la partie News du site musculaction. Vous trouverez ici les derniers articles de musculation et toute l'actualité du site. Si vous avez des suggestions d'articles ou si vous souhaitez participer et proposer votre article, vous pouvez nous contacter par le formulaire du site. Dernières news de musculation Le Sandow Fit Pro Par Stephen, le 26/04/2012 Le TRX c'est super, mais c'est très cher! Il ne risque pas de s'en vendre beaucoup. Découvrez le Sandow Fit, un appareil moins cher et efficace, qui permet également de s'entrainer en suspension... Sandow Fit Musculation avec les sangles TRX Par Julien, le 12/04/2012 Les sangles TRX débarquent en France. Légères, résistantes et très pratiques, vous pourrez vous muscler avec votre poids de corps. Découvrez l'avis de Julien, coach sportif sur les sangles TRX... TRX Fitness Les gants de musculation Gripad Par Stephen, le 04/03/2012 Les gants de musculation sont bien utiles pour améliorer la prise et protéger les mains, mais difficile de trouver des gants convenables. J'ai testé les gants de musculation Gripad pour vous... Test Gripad La musculation des seniors Par Sci-Sport, le 03/03/2012 Peu importe l'âge, l'entrainement de musculation et le sport plus globalement est quelque chose de positif pour la santé, surtout pour les personnes âgées. L’équipe Sci-Sport s'est penchée sur le sujet... Musculation seniors Qui se cache derrière chaque photo ? Par Stephen, le 08/02/2012 Un petit jeu pour vous divertir avec pour le gagnant, un lot de suppléments et matériel de musculation. Le but du jeu est de découvrir la star du bodybuilding qui se cache derrière chaque photo... Jeu bodybuilding Succès Méthode Lafay : 4 livres et 60% du marché ! Par Olivier Lafay, le 08/02/2012 Mise au point d'Olivier Lafay sur son blog. La méthode Lafay représente près de 60 % du marché des livres de musculation, avec seulement quatre livres publiés en huit ans. Cela fait des envieux... Succès Méthode Lafay S'entraîner quand on est malade ? Par Stephen, le 07/02/2012 Faut-il continuer l'entrainement de musculation quand on est malade ? Le rhume et surtout la grippe entrainent des symptômes qui rendent l'entrainement difficile voir impossible... Musculation malade Le pouvoir de la musique ! Par D.Pouilly , le 30/01/2012 Quelle musique écoutez-vous lors de vos entrainements de musculation ? la musique est un facteur clé de l’entraînement mais bien souvent négligé. Tout savoir sur les meilleurs musiques pour booster la performance... Musique musculation Interview Agenda Lafay Par Stephen, le 20/12/2011 Découvrez notre interview d'Olivier Lafay pour la sortie de l'agenda Lafay, un agenda spécialement adapté à la Méthode, qui vous aidera au suivi et à l'organisation de vos séances de musculation... Agenda Lafay Suivre son entrainement avec Fysiki Par Stephen, le 20/12/2011 Découvrez notre interview du créateur du site Fysiki. Quelque soit votre activité sportive, Fysiki vous permet de tenir un carnet d'entrainement, de suivre votre évolution et de gagner en performance... Fysiki NO-Xplode version 2 Par Fitadium, le 22/11/2011 La suite du NO-Xplode, le vasodilatateur le plus vendu au monde : NO-Xplode version 2 ! Découvrez quelles sont les différences avec la formule d'origine du No-Xplode et ce qu'il va vous apporter... NO-Xplode 2.0 Bien choisir son vélo d'appartement Par Fitadium, le 22/11/2011 Vous souhaitez acquérir un vélo d'appartement pour travailler votre endurance ? Découvrez tous les conseils de l'équipe Fitadium pour bien choisir son vélo d'appartement et ne pas se tromper... Choisir vélo appartement Améliorer sa force au développé couché Par Par E. Juneau, le 22/11/2011 Comment améliorer sa force au développé couché ? Découvrez les 5 conseils d'Étienne, coach sportif à Montréal, pour faire exploser son développé couché et enfin soulever des charges dignes de ce nom... Force développé couché FAQ : Changer de programme toutes les 6 semaines ? Par Stephen, le 01/10/2011 On lit souvent dans les magasines de musculation qu'il faut modifier son programme au bout de 6 semaines. Faut-il vraiment changer son entrainement toutes les 6 semaines pour continuer à bien progresser ? Programme 6 semaines Bien choisir son rameur d'appartement Par Fitadium, le 01/10/2011 Envie de faire du cardio training, de vous remettre en forme avec un rameur ? Oui, mais comment bien le choisir ? Tous les conseils de l'équipe Fitadium pour la sélection de votre rameur d'appartement... Choisir rameur Haltères réglables : Gain de muscle, de temps et de place ! Par Fitadium, le 10/09/2011 Les Haltères réglages automatiques permettent de changer constamment les charges lors de votre entrainement de musculation. Gain de muscle, de temps et de place assuré avec cette nouvelle invention de DKN... Haltères réglables Les différents états des muscles après l'effort Par Sutter Thibault, le 10/09/2011 Les différents états de nos muscles après l'entrainement : spasmes, crampes, courbatures, contractures, élongations... Les blessures ou les douleurs musculaires provenant de la musculation ne sont pas rares... Les états musculaires Gagner du muscle et perdre de la graisse Par Stephen, le 18/08/2011 Gagner du muscle et perdre du gras en même temps, est-ce possible ? Une étude nous montre que oui. Découvrez les détails de cette expérience et si vous pourrez obtenir les mêmes résultats... Gagner du muscle au régime Concours photo Agenda Lafay Par Stephen, le 18/08/2011 Pour répondre à la demande des pratiquants de la méthode Lafay, un agenda a été crée pour aider les pratiquants à suivre le contenu de leurs séances de musculation et organiser la nutrition... Agenda Lafay Interview d'Arnaud Plaisant Par Fitadium, le 20/07/2011 Découvrez en exclusivité l'interview d'Arnaud Plaisant, champion de bodybuilding, réalisée par la team Fitadium. Tout savoir sur ses motivations et comment il est parvenu à se hisser au plus haut niveau... ITW Arnaud Plaisant Hernie discale et musculation Par Sutter Thibault, le 20/07/2011 Tout savoir sur la blessure de type hernie discale dans la pratique de la musculation. Les conseils de Sutter Thibault, ostéopathe et kiné du sport pour éviter et prévenir les hernies discales... Hernie discale Les tendinites de l'épaule Par Sutter Thibault, le 20/07/2011 Les tendinites de l'épaule. Tout savoir sur la tendinite de l'épaule et comment l'éviter dans votre pratique de la musculation. Les conseils de Sutter Thibault, ostéopathe et kinésithérapeute du sport... Tendinites épaule La vérité sur les photos avant/après Par Stephen, le 02/06/2011 Si vous vous êtes déjà demandé si les photos avant/après des publicités de suppléments dans les magasines de musculation sont vraies, voici une vidéo qqui devrait vous intéresser... Photos Avant/Après Votre marque préférée de suppléments ? Par Stephen, le 31/05/2011 Quelles sont les marques de suppléments les plus appréciées des internautes, et pour quelles raisons ? Nous avons posé la question sur le forum de musculation et voici les résultats... Marque de suppléments 3 conseils pour éviter de vous blesser Par E. Juneau, le 31/05/2011 Si vous vous entraînez en musculation, une de vos préoccupations principales devrait être d’éviter de vous blesser. Suivez les conseils du coach pour bien récupérer et éviter la blessure... Eviter la blessure Le secret de prise de masse d'Homer Simpson‏ Par E. Juneau, le 31/05/2011 Le secret de prise de masse d'Homer Simpson : les Donuts ! Du moins l'excès de calories. Beaucoup de débutants en musculation font l'erreur de na pas manger suffisamment pour enclencher la prise de masse... Prise de masse et calories Exercice abdominaux : Le développé Pallof Par Stephen, le 24/03/2011 L'exercice de musculation développé Pallof est un excellent exercice pour gainer et muscler les abdominaux sans se faire mal. Tous nos conseils pour bien réaliser cet exercice plus difficile qu'il n'y parait... Développé Pallof Musculation et végétalisme, compatible ? Par Stephen, le 04/03/2011 Le végétalisme est-il compatible avec la pratique de la musculation ? Peut-on être sportif et végétalien ? La réponse de Mickael, végétalien et auteur d'une méthode pour maigrir... Musculation et végétalisme Kettlebell, la musculation ultime ! Par Stephen, le 18/02/2011 Connaissez vous cette méthode d'entrainement Russe basée sur l'utilisation de Kettlebell ? Découvrez notre interview de l'auteur d'un nouveau livre avec la star du K1 Jérôme Le Banner... Kettlebell Le Parkour, l'art du déplacement ! Par Stephen, le 29/01/2011 Le parkour, c'est l'art du déplacement, et un sport qui développe toutes les qualités physiques. Découvrez notre interview de Timothée alias Timpisteur, pratiquant de parkour depuis le tout début... Le Parkour Movnat : Le fitness naturel ! Par Stephen, le 16/01/2011 Envie de redécouvrir votre vraie nature, d'être forts, heureux, libre et en bonne santé ? Le paléo-fitness est un concept loin de la musculation esthétique. Découvrez notre interview d'Erwan Le Corre... Le Paléo-fitness Vous avez bien dit régime ? Par Stephen, le 16/01/2011 Oubliez les régimes minceur des magazines féminins qui vous promettent de perdre du poids en une semaine, oubliez les médicaments, sachets de protéines et autres gâteaux minceur. Découvrez le témoignage de Christelle... Vous avez bien dit régime ? 7 façons de développer vos pectoraux Par E. Juneau, le 07/01/2011 Comment développer vos pectoraux avec les divers exercices de musculation. Toutes les astuces pour cibler les différentes parties des pectoraux et les conseils de notre coach sportif... Développer ses pectoraux Voir ses abdominaux en deux mois ! Par Stephen, le 04/01/2011 Comment faire pour voir ses abdominaux et perdre son ventre. Tous les conseils pour obtenir enfin des abdominaux bien dessinés à l'aide d'un bon régime alimentaire, de cardio-training et musculation... Voir ses abdominaux Exercice de musculation : Muscle-up Par Stephen, le 09/12/2010 Le Muscle-up est un exercice de musculation difficile qui consiste à faire une traction suivie d'une dips sur une barre en hauteur. Comment réussir un muscle-up et quel est l'intérêt de cet exercice démoniaque... Muscle-Up Comment choisir quels muscles étirer ? Par Charles Lamontagne, le 09/12/2010 Comment choisir quels muscles étirer ? Comment prévenir les douleurs chroniques et redonner au corps sa capacité de s'auto-équilibrer. Tous les conseils de Charles Lamontagne, entraîneur personnel certifié posturologue... Quels muscles étirer ? Exercice de musculation : Burpee Par Stephen, le 24/11/2010 L'exercice de musculation Burpee est un full-body à lui tout seul et vous apportera du muscle et de la condition physique. Découvrez l'exercice et ses nombreuses variantes qui vous mèneront à la folie... Les Burpees Les cosmétiques bio Par Stephen, le 24/11/2010 Les cosmétiques ont énormément de succès dans nos sociétés où l’on souhaite rester jeune et en bonne santé. Découvrez notre interview du créateur de la marque Cap Cosmetics qui propose des cosmétiques certifiées bio... Cosmétiques bio Prendre du muscle deux fois plus vite Par E. Juneau, le 24/11/2010 Comment prendre du muscle deux fois plus vite et optimiser sa prise de masse ? Tous les conseils d'Étienne Juneau, entraîneur personnel à Montréal, pour accélérer la prise de muscles... Prendre du muscle plus vite La marque de suppléments Syntech Nutrition Par Stephen, le 17/11/2010 La nouvelle marque de suppléments Syntech Nutrition de Sports Nutrition Belgium s'illustre en proposant des produits de qualité. Découvrez notre interview de la marque de Syntech Nutrition... Syntech Nutrition Interview Méthode de nutrition d'Olivier Lafay Par Stephen, le 02/10/2010 Découvrez en exclusivité l'interview d'Olivier Lafay qui vous présente son quatrième livre, méthode de Nutrition, qui fait suite à la fameuse méthode de musculation sans matériel... Méthode Lafay de Nutrition Le développé Cubain Par Stephen, le 27/10/2010 Un excellent exercice de musculation pour renforcer la coiffe des rotateurs en rotation externe. Il vous aidera à gagner de la force au niveau de l'articulation et à progresser au développé couché... Développé Cubain Nouveau jeu vidéo fitness : EA Sports Active 2 Par Stephen, le 26/10/2010 Découvrez en avant première le nouveau jeu de fitness et musculation EA SPORTS Active 2, qui va sortir le 18 novembre sur les consoles Nintendo Wii, Playstation 3 et XBOX 360... EA Sports Active 2 La marque de suppléments Ancali Par Stephen, le 15/10/2010 Découvrez notre interview du créateur de la marque de suppléments Ancali. Cette rubrique vous aidera à mieux connaitre les marques de compléments et suppléments... Ancali Méthode de Nutrition d'Olivier Lafay Par Stephen, le 07/10/2010 Découvrez en exclusivité le sommaire du livre Méthode de Nutrition d'Olivier Lafay, le quatrième ouvrage de l'auteur de la fameuse méthode de musculation sans matériel... Méthode de nutrition Faites exploser vos bras ! Par Stephen, le 02/10/2010 Les bras ne sont jamais assez gros ! Découvrez notre module d’entrainement pour faire exploser votre tour de bras et obtenir des biceps et des triceps meilleurs que jamais... Exploser les bras Marque de suppléments : Gymsport Nutrition Par Stephen, le 02/10/2010 Découvrez notre interview du créateur de la marque Gymsport Nutrition, une gamme complète de suppléments destinée aux sportifs et aux personnes soucieuses de garder la ligne... Gymsport Nutrition Lafay Chrono pour iPhone Par Stephen, le 18/09/2010 Les Editions Amphora lancent une application gratuite pour chronométrer les temps de pause de la méthode Lafay. Lafay Chrono est disponible pour iPhone, iPod, iPad et offre d'autres options... Lafay Chrono Marque de suppléments : Physicoach Par Stephen, le 17/09/2010 Découvrez notre interview du créateur de la gamme de suppléments Physicoach crée par Alain Camborde, ancien bodybuilder des années 90 et préparateur physique d'athlètes de haut niveau... Physicoach Le soulevé de terre Sumo Par Stephen, le 16/09/2010 Le soulevé de terre sumo ressemble au soulevé de terre classique sauf que les jambes sont plus écartées. C’est un exercice de musculation complet qui travaille de nombreux muscles... Soulevé de terre Sumo L'électrostimulation avec Sport-Elec Par Stephen, le 10/09/2010 L'électrostimulation n'est pas seulement réservée pour les sportifs de haut niveau, tout le monde peut en bénéficier. Découvrez notre interview de Sport-Elec, une marque très connue dans le monde de l'électrostimulation... Electrostimulation Les pompes "Dive Bomber" Par Stephen, le 24/08/2010 L'exercice de musculation de pompes "Dive bomber" est un exercice complet qui va renforcer et gainer votre torse, tout en travaillant votre flexibilité. Un exercice très pratiqué dans l'armée... Pompes Dive Bomber Quiz musculation Par Stephen, le 29/07/2010 Découvrez nos QCM et testez vos connaissances sur la musculation. Nos questionnaires vous permettront d'évaluer vos connaissances dans tous les domaines de la musculation : exercices, entrainement, anatomie, nutrition... Quiz musculation Marque de suppléments : Active-Power Par Stephen, le 29/07/2010 Découvrez notre interview du créateur de la marque allemande Active-Power qui propose une gamme de compléments alimentaires pour les adeptes de la musculation, des sports de force mais aussi d'endurance... Active-Power Chrononutrition et musculation Par Stephen, le 06/07/2010 La chrononutrition n'est pas un régime mais une méthode pour mincir et rééquilibrer son alimentation en fonction des rythmes biologiques. Découvrez trois témoignages de personnes qui combinent la chrononutrition et la musculation... Chrononutrition Marque de suppléments : Athlefit Sports Nutrition Par Stephen, le 06/07/2010 Découvrez notre interview du créateur de la nouvelle marque française de suppléments pour sportifs et pratiquants de musculation Athlefit. Une rubrique pour vous aider à vous y retrouver dans les innombrables marques de suppléments... Athlefit Nutrition Le Power Clean Par Stephen, le 18/06/2010 Le Power Clean est un exercice de musculation complet qui travaille tout le corps et donne plus de puissance et de force. Un mouvement utile pour améliorer les performances sportives et également pour gagner du volume musculaire... Le Power Clean Suppléments : La boutique Olympia US Par Stephen, le 18/06/2010 Interview du gérant de la boutique de nutrition sportive "Olympia US" à Marseille ou vous trouverez des suppléments pour la musculation et des conseils sur l'entrainement et la nutrition... Olympia US Marque de suppléments : BSA Nutrition Par Stephen, le 18/06/2010 Il existe de nombreuses marques de suppléments pour les pratiquants de musculation. Nous vous faisons découvrir BSA Nutrition, une nouvelle marque française qui propose divers produits pour sportifs et bodybuilders... BSA Nutrition Magazines de musculation : Flex Juin-Juillet 2010 Par Stephen, le 02/06/2010 FLEX est un magazine de bodybuilding américain "pur et dur" publié par American Media une fois tous les deux mois. Il contient toute l’actualité de la discipline avec notamment des photos et des interviews des bodybuilders pros... Flex Juin-Juillet 2010 Magazines de musculation : Le monde du muscle Juin 2010 Par Stephen, le 01/06/2010 Le Monde du Muscle et du Fitness est un magazine de musculation Français crée il y a 35 ans par Lucien Demeillès. Il s'adresse à tous les pratiquants de musculation que vous fassiez du fitness ou du bodybuilding... Monde du Muscle Juin 2010 Magazines de musculation : Muscle et Fitness Juin 2010 Par Stephen, le 31/05/2010 Muscle & fitness est un magazine de musculation américain. Découvrez le sommaire et les articles du magazine de musculation Muscle et fitness du mois de Juin 2010. Notre avis sur le contenu de la revue... Muscle & Fitness Juin 2010 Tout savoir sur la créatine Par Stephen, le 31/05/2010 La créatine est un des supplément les plus utilisé par les athlètes particulièrement ceux qui font de la musculation. Le site toutelacreatine.com vous informe de façon neutre et objective sur les recherches et les découvertes récentes sur la créatine... Créatine Explosez votre développé couché ! Par Stephen, le 12/05/2010 Le développé couché est l’exercice de musculation le plus populaire et pratiqué dans les salles de gym. Découvrez un programme à base de séries dégressives qui va booster vos performances et votre volume musculaire... Programme développé couché Magazines de musculation : Muscle et Fitness Mai 2010 Par Stephen, le 12/05/2010 Muscle & fitness est un magazine de fitness américain qui traite de tous les aspects de la musculation, entrainement et nutrition. Découvrez le sommaire et notre avis sur la revue Muscle et Fitness du mois de Mai... Muscle & Fitness Mai 2010 Le sport du MMA Par Stephen, le 06/05/2010 Considéré comme un sport brutal et illégal il y a quelques années, le MMA est actuellement un des sports les plus populaires dans le monde grâce à l'UFC qui a su le faire grandir et évoluer... Le sport du MMA Magazines de musculation : Le monde du muscle Mai 2010 Par Stephen, le 06/05/2010 Le Monde du muscle et du fitness est un magazine de musculation Français édité par les éditions Jibena. Crée en 1975 par Lucien Demeillès, le magazine d’adresse donc à tous les pratiquants de musculation... Monde du Muscle Mai 2010 6 mois pour participer à un concours de bodybuilding naturel Par Zippo29, le 04/05/2010 Stuard MacDonald, un américain sédentaire a décidé de savoir ce qu’il en coûte vraiment si l'on veut atteindre un physique comme ceux des modèles présentés sur les publicités des suppléments... Je veux ressembler à ce type Magazines de musculation : Flex Avril-Mai 2010 Par Stephen, le 04/05/2010 Flex est un magazine américain de bodybuilding publié par American Media, Inc. On y trouve l’actualité du bodybuilding, des photos de bodybuilders professionnels ainsi que des articles d’informations... Flex Avril-Mai 2010 Sport et grossesse : incompatibles ? Par Mathieu, le 29/04/2010 Auparavant, il était conseillé de ne pas faire d’exercices physiques ou de la musculation pendant la grossesse. En fait, c’est l’inactivité physique qui n’est pas bonne. Toutes les explications de notre coach sportif... Musculation et grossesse Pumping Iron avec Arnold Schwarzenegger Par Max006, le 29/04/2010 Pumping Iron est un documentaire sur le milieu du bodybuilding professionnel aux USA. Ce film avec Arnold Schwarzenegger a eu à l'époque beaucoup d'impact dans le monde de la musculation... Pumping Iron Programme de musculation de reprise Par Stephen, le 29/04/2010 Dans la vraie vie, il n’est pas toujours possible d’être à 100% et toujours au meilleur de sa forme. Nous sommes tous confrontés à la perte de muscle lors d'un arrêt de la musculation, mais ce n'est pas définitif... Programme musculation Habillez-vous aux couleurs de la méthode Lafay ! Par Stephen, le 29/04/2010 Olivier Lafay, l'auteur bien connu de la méthode Lafay de musculation sans matériel a lancé en août 2009 sa ligne de vêtements de musculation. Distinguer en vous habillant aux couleurs de la méthode... Lafay Athletics Et si vous vous mettiez au Crossfit ? Par Stephen, le 25/03/2010 Le CrossFit a été créé il y a plus de 20 ans aux USA et il existe aujourd'hui une grande communauté internationale de CrossFiters. Découvrez tous les principes et les bienfaits du Crossfit... Crossfit Musculation des épaules avec les élévations latérales aux câbles Par Stephen, le 25/03/2010 Si vous voulez une carrure athlétique avec des épaules larges et bien rondes, les élévations latérales aux câbles sera un excellent exercice de musculation pour booster le développement de vos deltoïdes externes... Elévations latérales aux câbles Magazines de musculation : Muscle et Fitness Avril 2010 Par Stephen, le 23/03/2010 Il existe de nombreux magazines de musculation. Pour vous aider à choisir, nous inaugurons une nouvelle section intitulée "magazines de musculation" ou nous donnons notre avis sur les revues... Muscle & Fitness Avril 2010 Les nouveautés chez Panatta Sport Par Stephen, le 22/03/2010 La réputation de Panatta Sport n’est plus à faire, cette entreprise, née en 1982 de l’idée d’un passionné de culturisme et de sport en général, n’a cessé de faciliter la pratique du fitness au plus grand nombre... Nouveautés Panatta Musculation des biceps au Curl Zottman Par Stephen, le 19/03/2010 Pour continuer dans la lignée des exercices de musculation oubliés, le curl Zottman qui est une variation du curl haltères va vous cramer les biceps mais aussi les avant-bras... Curl Zottman L'Amérique malade des stéroïdes Par Stephen, le 07/03/2010 « Bigger, Stronger, Faster » est un documentaire de Christopher Bell qui nous plonge dans cette folie des stéroïdes qui touche toute la nation Américaine. Découvrez la vidéo "Super size me des stéroides"... Amérique et stéroïdes Musculation du dos avec le rowing inversé Par Stephen, le 24/02/2010 Le rowing inversé est un des meilleurs exercices de musculation pour le dos. Il permet de renforcer le haut du dos, les dorsaux, les arrières d’épaules, les biceps et les muscles de la taille en isométrie avec du gainage... Rowing inversé Musculation des biceps au Curl Gironda Par Stephen, le 23/02/2010 Le curls Gironda connu sous le nom de « body drag curl », était un des exercices favoris de Vince Gironda, le Iron Guru. En fait, il ne conseillait à ses disciples aucun autre type de curl pour les biceps... Les curls Gironda Tractions au sternum façon Gironda Par Stephen, le 22/02/2010 Cette variante des tractions popularisée par Vince Gironda est un exercice de musculation difficile plutôt réservé aux avancés. Elle implique de garder le torse penché en arrière tout le long du mouvement... Les tractions Gironda On peut avoir du volume sans force ? Par Romain, le 22/02/2010 Bonjour, j'ai regardé un reportage à la TV où ils montraient que bien que plus musclé, le culturiste était moins fort que l'haltérophile. Comment est-ce possible ? On peut avoir du volume sans force... Volume sans force Quels sont les différents modes de contraction musculaire ? Par Romain, le 21/02/2010 Dans la musculation, on parle de contractions concentriques, excentriques, de forces maximales, de force pure…et même de pliométrie ? Pouvez-vous m'expliquer simplement à quoi correspond tout ca... Musculation et contractions Comment les muscles se contractent ? Par Romain, le 18/02/2010 Bonjour, je fais de la musculation depuis déjà quelque temps mais je me suis toujours demandé comment les muscles arrivaient à se contracter. Pouvez-vous m'expliquer simplement le fonctionnement... La contraction musculaire La barre de traction Revolufit Par Stephen, le 17/02/2010 Indispensable pour l'entrainement de musculation à domicile, la barre de traction permet de réaliser plusieurs exercices dont les fameuses tractions si efficaces pour muscler son dos et ses biceps... Barre de traction Sébastien Dubusse athlète naturel Par Stephen, le 15/02/2010 Il y a des athlètes naturels d'exception qui méritent d'être plus médiatisés mais qui restent malheureusement dans l'ombre. Les médias qui s'intéressent au bodybuilding n'accordent que peu de reconnaissance aux culturistes naturels... Musculation au naturel Habillez-vous fitness et bodybuidling ! Par Stephen, le 12/02/2010 Bodysized réuni toutes les plus grandes marques qu’on porte dans le milieu du fitness et du bodybuilding comme Gasp, Gorilla Wear, Under-Armour ou Proform et le créateur, Mouss Elbakkouchi, s’est prêté au jeu de l’interview.... Boutique Bodysized Les dips façon Gironda Par Stephen, le 11/02/2010 Vince Gironda est un culturiste des années 50, considéré à l’époque comme un des meilleurs entraineurs. Surnommé le « Iron Guru », il a entrainé et porté à la victoire de nombreux athlètes comme Larry Scott... Dips à la Gironda Relevés de jambes renversés à la barre Par Stephen, le 11/02/2010 Un excellent mouvement pour muscler vos abdominaux et renforcer votre buste. Les relevés de jambes renversés à la barre peuvent être réalisés partout, pas besoin de machines ou d’appareils de musculation compliqués... Relevés de jambes renversés Les dérives du bodybuilding : Le Synthol Par Stephen, le 10/02/2010 Le bodybuilding ou culturisme, c'est construire son corps en adoptant un mode de vie sain et exigeant qui nécessite une volonté hors du commun. Beaucoup d’athlètes se disent culturistes mais n’appliquent pas les principes... Bodybuilding et synthol Exercice inédit : Le Human Flag Par Stephen, le 09/02/2010 Le Human Flag est un mouvement de Freestyle très populaire mais difficile à faire. Même si vous ne pratiquez pas le Freestyle, cet exercice peut être intéressant et vous donnera beaucoup de force... Réussir le Human Flag Abdominaux : 8 minutes en enfer ! Par Stephen, le 08/02/2010 Obtenir des abdominaux en tablette de chocolat a toujours été une priorité pour la majorité des pratiquants de musculation. Il n’est donc pas étonnant que bon nombre de questions tournent autour de ce sujet... Abdos en 8 minutes Le développé Arnold Par Stephen, le 07/02/2010 Parmi les meilleurs exercices de musculation pour obtenir des épaules grosses comme des melons, on trouve les classiques développés, mais peu de gens connaissent le développé Arnold qui travaille les épaules... Le développé Arnold Etes-vous addict à la musculation ? Par Stephen, le 06/02/2010 Vous n’avez pas pu faire votre séance de musculation et vous y pensez sans cesse. Toute votre vie tourne autour de la musculation et pour couronner le tout, vous vous trouvez toujours trop mince malgré vos 45 cm de bras... Addict à la musculation Je n'arrive pas à faire des tractions ! Par Stephen, le 03/02/2010 Faire des tractions à la barre fixe avec le poids du corps n’est pas chose simple et ce pour plusieurs raisons. Découvrez des exercices progressifs qui vous permettront d'arriver à faire une série complète de tractions... Réussir les tractions Gainage des obliques avec le Side Bridge Par Stephen, le 29/01/2010 La plupart d’entre nous pensent que les exercices d’abdominaux dynamiques comme le crunch ou le relevé de bassin sont les meilleurs exercices pour les abdominaux et délaissent les exercices de gainage... Gainage obliques La roulette pour abdominaux Par Stephen, le 25/01/2010 La roulette pour les abdominaux est-elle une bonne façon de muscler son ventre ? Les abdominaux à la roulette est un exercice de musculation difficile à réaliser correctement... La roue abdominale Evaluer sa consommation de calories Par Stephen, le 15/01/2010 Pour calculer les calories de ses repas, rien de mieux que le site les-calories.com qui référence presque 7000 aliments avec la composition en calories, protéines, glucides et lipides sans oublier son calculateur automatique en ligne... Calculateur de calories