Merci beaucoup pour cette réponse remplie de clarté !

Salut, J'ai une question sur les protéines, Est ce que les protéines qu'on a mangé avant la séance durant toute la journée vont servir pour la réparation post séance en fin de journée ? ca fonctionne comme des reserves ? ou vaut mieux faire sa séance le matin pour que tout l'apport journalier en pro...

ok merci !

Merci beaucoup , je vais appliquer tes conseils des ma prochaine séance

Salut à tous , Je suis le programme full body 2 halteres du site , https://www.musculaction.com/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm Je le fais depuis 1 mois et demi , 4 fois par semaine et j'ai quelques questions. Est ce normal que j'évolue pas du tout en charges au bout de 1 mois et dem...